Ramai covid-19, sobat Al Amiin harus tetap waspada. Dari berbagai media dan sumber lain, sobat pastinya bisa mengikuti bagaimana perkembangan virus ini di dunia atau di Indonesia. Untuk Indonesia, sebaran kasus virus ini masih menunjukkan grafik yang menanjak. Belum dapat dipastikan kapan akan mencapai titik puncaknya.

Pemerintah telah menetapkan berbagai kebijakan, baik bagi daerah yang sudah terkena maupun antisipasi bagi zona aman. Beberapa wilayah pun saat ini telah menetapkan Pembatasan Sosial Berskala Besar dengan arahan dari pemerintah pusat.

Kebijakan pemerintah sudah dijalankan, kita pun juga harus turut mawas diri dan hati-hati. Ada beberapa tips agar kita terhindar dari Covid-19. Secara mendasar, meski secara resmi belum ada obatnya, imun tubuh kita dapat melawan serangan virus corona. Artinya agar aman, kita harus mengusahakan agar tidak terkena dan tetap menjaga kesehatan tubuh kita. Berikut beberapa tips untuk mencegah Covid-19 :

1. Tetap di Rumah
Tetap tinggal di rumah merupakan arahan wajib dari pemerintah. Jadi, stay safe at home dan lakukan work from home (wfh) saja. Instansi resmi pemerintah, termasuk pendidikan telah menerapkan wfh ini. Jadi, untuk anak sekolah mereka tetap belajar dari rumah.

2. Jaga Jarak
Untuk menekan penyebaran Covid-19, kita wajib jaga jarak alias menerapkan Social Distancing. Saat kita keluar, senantiasa menjaga jarak dan hindari kerumunan yang tidak seperlunya.

3. Jangan Galau atau Stress
Ada teman yang bilang, stress dapat membuat imun tubuh kita berkurang hingga separuhnya. Entah benar atau tidak, jelasnya memang kita harus tetap tenang dan optimis. Kita yakin, semua penyakit itu ada obatnya entah dari faktor luar atau dari dalam tubuh kita.

4. Pakai Masker
Hal ini berlaku manakala kita harus keluar dari rumah. Tidak hanya menjaga diri, bermasker juga menjaga orang lain apabila kita kebetulan terkena batuk atau flu. Usai digunakan, hendaknya masker harus dicuci atau dibuang jika itu adalah masker sekali pakai. Jangan digunakan lagi.

5. Sering Cuci Tangan Pakai Sabun
Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun selama minimal 20 detik. Apalagi apabila kita ada di luar. Kita tidak tahu apakah tempat atau benda yang kita sentuh terkena virus atau tidak. Jadi, untuk antisipasi, kita harus sering cuci tangan. Termasuk juga apa yang kita pakai setelah dari luar. Semua harus kita cuci dan kita juga membersihkan diri.

6. Hindari untuk Menyentuh Area Wajah
Apabila beraktifitas di luar, tahan diri untuk menyentuh area wajah seperti hidung, mata, atau pun mulut. Kita tidak tahu apa yang menempel di tangan saat kita menyentuh suatu benda. Jadi, untuk jaga diri, jangan menyentuh wajah hingga cuci tangan dengan sabun.

7. Konsumsi Gizi Seimbang
Mengkonsumsi makanan bergizi bertujuan agar badan tetap sehat dan imun terjaga.

8. Istirahat dan Olah Raga yang Cukup
Selain mengkonsumsi makanan bergizi, kita juga perlu olah raga teratur dan istirahat yang cukup. Usahakan tubuh tetap sehat.

9. Hindari Konsumsi Daging Kurang Matang
Jangan mengkonsumsi daging yang kurang matang. Lebih baik lagi, untuk sementara kita membatasi daging dan jadi vegetarian.

10. Waspada Kontak dengan Hewan
Batasi dan hati-hati untuk kontak dengan hewan. Apabila sobat punya hewan semisal kucing atau sejenisnya yang suka berkeliaran, baiknya sobat lebih waspada. Baiknya, si hewan tetap di rumah saja.

Demikian beberapa tips agar kita terhindar dari Covid-19. Masih banyak tips-tips lainnya jika sobat menyempatkan diri berselancar di internet. Ada yang menyarankan banyak minum air hangat, berkumur dengan air garam 3 kali sehari, berjemur, dan rutin minum bahan curcumin. Jika merasa demam, batuk, pilek, sakit tenggorokan, lesu, dan gangguan pernafasan, segera menghubungi fasilitas kesehatan terdekat.(mi)